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內容簡介

　　本書詳列90款美味又無負擔的料理，分門別類為讀者配置飲食。主菜有魚貝海鮮、肉類和蔬菜、飯麵；小菜有涼拌、醃漬物；湯品有濃湯、清湯、蔬菜湯、海鮮湯；飲料有果菜汁、奶昔、優格、豆漿等。所使用的幾乎都是一般常見食材，並不刻意避免使用哪些高熱量食材，卻能透過料理方法，做出高營養低卡路里的美味食物，只要配合書中調配的飲食，不需節食即可健康享瘦。

本書特色

　　種類多元，從主菜到飲料應有盡有，菜色誘人，每道料理皆標示卡路里數，簡單又實用。適合想減肥的人、想得到均衡營養又不想吃進太多負擔的人參考。
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飲食書籍書籍
飲食書籍就是在介紹吃的! 最近食安問題很嚴重!! 所以要在家裡吃，自己做比較安心和放心!! 但如你不太會做菜，可以在飲食書集中找一本食譜來學!! 當然飲食書籍中不只有食譜，還有介紹一些吃的文化非常有意思!! 其中還有介紹食材的書籍，對現在的食安問題食材的挑選是很重要的!!

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